CVIČENÍ METODOU SPS MUDr. SMÍŠKA

Ve čtvrtek 18. dubna jsme se zúčastnili úvodního semináře „Cvičení metodou SPS podle MUDr. Smíška“. Seminářem provázela lektorka paní Michaela Krumpová. Jde o cvičení, které pomáhá při bolestech zad, vadném držení těla, výhřezu ploténky, po operacích páteře, pro pacienty z oblasti ortopedie a neurologie. Metoda SPS vychází z chůze, posiluje hluboké břišní, hýžďové a mezilopatkové svaly. Využívá se cvičení s lanem a podložkou. Pro pravidelné procvičení těla je důležité naučit se šest základních cviků a ty pokud možno cvičit každý den. Cvičení zabere kolem deseti minut. Cvičení je vhodné i pro seniory, při potížích se stabilitou lze cvičit v sedě. Cvičit budeme chodit každý čtvrtek od 15.30 do 16 hodin do tělocvičny jesenické nemocnice. Úvodní lekce proběhne ve čtvrtek 2. května v 15.30 hodin v suterénu budovy recepce nemocnice Agel. Je možné zakoupit permanentku na 10 vstupů. Při neúčasti na lekci kurzovné za danou lekci propadá.