Všechny příspěvky

 
Publikováno 07.03.2023 11:20, Kolín Odbočka

Cviční na odbočce Kolín

Obrázek

Do našeho pravidelného pondělního setkávání jsme zařadili cvičení. Jedná se o jednoduché cvičení na židlích za poslechu relaxační hudby. 

Pokud máte chuť a možnost, zacvičte si také...

1. Začínáme u hlavy. Ukláníme ji nahoru, dolů a poté do obou stran.

2. Nyní rotujeme hlavou-tvoříme kruh okolo krku. 

3. Následuje pohyb obou ramen nahoru a dolů.

4. Motýlek- kroužíme rameny postupně na obě strany.

5. Zvedáme obě ruce, které máme u sebe do vzpažení nahoru a zpět.

6. Celým tělem se ohneme dopředu až ruce sahají ke koncům prstů u nohou a chvilku v této pozici vydžíme.

7. Natáhneme ruce před sebe, propleteme prsty a postupně přibližujeme a vzdalujeme od hrudi.

8. Ukláníme se postupně do stran, ruka jde směrem k zemi.

9. Kliky v sedě-zkřížíme ruce před trupem a obýbáme se ke kolenům.

10. Ruce pustíme dolů a ohýbáme v loktech nahoru a zpět.

11. Výpady rukama jako při boxu.

12.13.14. Nejprve zvedáme celé nohy nad podložku levá i pravá, poté můžeme přidat protahování nebo kroužení v kotníku.

15. Cvičení na ruce. Sevřeme ruku v pěst a povolíme.

Přidali jsme ještě nekolik cvičení pro zlepšení paměti a to např. Mlýnek-volně v obloučku spojíme dvojice prstů. Palec k palci, ukazováček na ukazováček... Postupně dáme každou dvojici od sebe a točíme prsty kolem sebe. Zvlášť každou dvojici prstů a poté znova ve změněném směru.

Nezamínáme při cvičení myslet na zdravotní stav, správné dýchání a vzpřímený sed.



 

Publikováno 07.03.2023 10:46, Ústí nad Labem Odbočka

Bowling Restaurant Centrum Klíše

Obrázek

V sobotu 4.3.2023 jsme se zúčastnili 25. ročníku turnaje Handicap v https://www.bowlingrestaurantcentrum.cz/. Nikdo nebyl poražený, všichni jsme dostali krásné ceny. Děkujeme panu Blažkovi za pozvání a organizaci turnaje. 


Počet obrázků: 7

 

Publikováno 07.03.2023 10:04, Blansko Odbočka

Cesta ve tmě - 19. ročník soutěže - Boskovice

Obrázek
 

Publikováno 06.03.2023 18:29, Opava Odbočka

Limity pro vracení doplatků za léčiva

Dle ustanovení § 16b z.č. 48/1997 Sb. má pojištěnec nárok na vrácení částky, kterou uhradil na doplatcích nad zákonem stanovený limit.  
Limit spoluúčasti pojištěnců na doplatcích je stanoven vždy pro kalendářní rok.



 

Publikováno 06.03.2023 17:59, Opava Odbočka

Městský zpravodaj HLÁSKA

Vážení přátelé,

předkládám vám březnový městský zpravodaj HLÁSKA ve formátu doc.

Pokud máte zájem dozvědět se o ní více nebo máte chuť si ji prolistovat virtuálně, naleznete ji na přiloženém odkaze: https://www.opava-city.cz/cz/nabidka-temat/media/hlaska/2023/hlaska-3-2023.html  

Inspirativní čtení a pěkné dny Vám přeje

Lenka Martínková

administrativní pracovnice

03 HLÁSKA BŘEZEN 2023 

 



 

Publikováno 06.03.2023 15:52, Opava Odbočka

Ze života odbočkového

Návštěva kavárny

Místo plánované Čajovny Harmonie jsme navštívili útulnou kavárnu U Halky na Popské ulici v Opavě. Dozvěděli jsme se opět spoustu zajímavých informací o čaji i o kávě. Příjemně strávené dopoledne s poutavým povídáním kavárníka pana Valenty.


Počet obrázků: 5

 

Publikováno 06.03.2023 15:12, Chomutov Odbočka

Jarní úklid

Počet obrázků: 6

 

Publikováno 06.03.2023 14:57, Praha západ a KC Vrchlická Odbočka

"Ambientně rocková projekce s Danem Sywalou".

Obrázek

Hezký den všem,

opět zveme hudební nadšence na komentovanou akci.

Přijďte na:

"Ambientně rockovou projekci s Danem Sywalou".

KDY: 22. března, středa od 17 do 19:30 h.

KDE: Krakovská 21, Praha 1, přízemí

 

Prostor zde získají formace ze všech koutů planety od Indie, přes Austrálii, až po Island.

Dejte tak pomocí hudebního redaktora Českého rozhlasu prostor nepoznaným hudebním krásám.

Můžete si z Ambientního večera odnést neobyčejný zážitek!

Přihlašujte se na machackova@sons.cz nebo novotny@sons.cz

Vstup zdarma.

Těšíme se na Vás!

Na akci zve

Věra Macháčková


Začátek: 22.03.2023 17:00
Konec: 22.03.2023 19:30
Kde: Praha

 

Publikováno 06.03.2023 14:33, Praha západ a KC Vrchlická Odbočka

Shromáždění

Obrázek

Vážení členové KC Vrchlická a oblastní odbočky Praha západ,

dovolujeme si vás pozvat na shromáždění členů,

které se bude konat 

KDY: 15. 3. středa od 10 -  15.00 hod.

KDE: v klubovně, Krakovská 21,Praha 1.

 

Drobné občerstvení bude pro vás připraveno.

 

Na akci zave

Mgr. Věra Macháčková, Karel Novotný

KC Vrchlická

Vrchlického 74,

Praha 5

SONS ČR, z.s.

Krakovská 21

110 00 Praha 1

www.sons.cz


Začátek: 15.03.2023 10:00
Konec: 15.03.2023 14:00
Kde: Praha

 

Publikováno 06.03.2023 13:50, Nový Jičín Odbočka

Nabídka váhy

Nabídka digitální kuchyňské váhy s hlasovým výstupem...



 

Publikováno 06.03.2023 11:58, Tábor Odbočka

Informátor 3/2023


 

Publikováno 06.03.2023 11:50, Tábor Odbočka

Trénování čtení a pasní bodového písma

Obrázek Počet obrázků: 3

 

Publikováno 06.03.2023 11:46, Tábor Odbočka

Cestujeme po cizých krajích - Francie

Obrázek
 

Publikováno 06.03.2023 11:38, Tábor Odbočka

Ochutnávka kávy

Obrázek Počet obrázků: 4

 

Publikováno 06.03.2023 11:23, Domažlice Odbočka

Časopis Domažlice březen 2023


 

Publikováno 06.03.2023 11:10, Přerov Odbočka

Výlet do Kroměříže

Obrázek

Výlet do Kroměříže

Ve čtvrtek 2. března jsme se vypravili do Kroměříže na každoroční tradiční výstavu kamélií. Letos byla na téma „Kamélie v evropském umění“ – tedy s kaméliemi na obrazech. Přibrali jsme také zájemce z olomoucké odbočky.


Počet obrázků: 12

 

Publikováno 06.03.2023 10:57, Jihlava Odbočka

Keramický kroužek

Obrázek

Naši keramičky už se připravuji na Velikonoce.


Počet obrázků: 3

 

Obrázek

Den s charitou


Počet obrázků: 4

 

Publikováno 06.03.2023 10:25, Louny Odbočka

Louňáček 2023-3


 

Obrázek

Ve spolupráci s městskou knihovnou v Táboře pořádáme na jaře dvě zajímavé akce. Jedna z nich je: Autorské čtení ze sbírky Mořská Odyssea s hudebním podkresem vynikající lyristky Evy Kozinské. Akce se koná ve čtvrtek 23. března 2023 v 18:15 v městské knihovně v Táboře. Vstupné je zdarma. Všichni jste srdečně zváni!


Začátek: 23.03.2023 18:15
Konec: 23.03.2023 19:30
Kde: Tábor - městská knihovna

 



Zobrazena stránka 251 z 739 (celkem 14771 záznamů)
Jít na stránku: 1 .. 10 .. 20 .. 30 .. 40 .. 50 .. 60 .. 70 .. 80 .. 90 .. 100 .. 110 .. 120 .. 130 .. 140 .. 150 .. 160 .. 170 .. 180 .. 190 .. 200 .. 210 .. 220 .. 230 .. 240 .. 249 250 251 252 253 .. 260 .. 270 .. 280 .. 290 .. 300 .. 310 .. 320 .. 330 .. 340 .. 350 .. 360 .. 370 .. 380 .. 390 .. 400 .. 410 .. 420 .. 430 .. 440 .. 450 .. 460 .. 470 .. 480 .. 490 .. 500 .. 510 .. 520 .. 530 .. 540 .. 550 .. 560 .. 570 .. 580 .. 590 .. 600 .. 610 .. 620 .. 630 .. 640 .. 650 .. 660 .. 670 .. 680 .. 690 .. 700 .. 710 .. 720 .. 730 .. 739