Aktuality v odbočkách

Přinášíme výsledky soutěže Nevídaná píseň...

Vážení členové, milí přátelé a příznivci,

přinášíme vám březnový odbočkový měsíčník INFORMÁTOR ve formátech pdf., docx. a txt.

Věnujte prosím pozornost termínům přihlášní na akce, abychom s vámi počítali. Přihlášení po termínu zpravidla není možné z důvodu omezené kapacity. Děkujeme za pochopení.

Přeji Vám krásné předjaří.

Za OO Opava

Lenka Martínková

administrativní pracovnice

INFORMÁTOR BŘEZEN 2023 pdf.

INFORMÁTOR BŘEZEN 2023 docx.

INFORMÁTOR BŘEZEN 2023 txt.

Pokračovat budeme s výukou drhání. Účastnit se mohou i úplní začátečníci. Budeme pracovat individuálně tak, aby se každý, kdo bude mít zájem, naučil základy a podle toho, jak nám to půjde, budeme vytvářet náročnější výrobky. Postupně bychom rádi vytvořili i výrobky, které bychom mohli nabízet na akci Šití pro dobrou věc. 

Český rozhlas se studiem ve Zlíně nabídlo představitelům Aktiv klubu SONS  Dagmar Filgasové a Vojtovi Železníkovi zážitkovou aktivitu spojenou s tancem vedeným profesionálními tanečníky. Cílem bylo zapojení osob s těžkou zrakovou vadou do aktivního tance, což Dagmar s Vojtou velmi uvítali  s ohledem na plánování tanečních aktivit pro členy Aktiv klubu SONS. V sobotu 25. 2. 2023 se v přízemí hotelu Zlín sešla skupinka podílející se na této aktivitě ve složení Dagmar Filgasová s partnerem Jaromírem, Vojta Železník s manželkou Šárkou, redaktorka Českého rozhlasu Petra Kopásková s partnerem Tomášem a profesionální tanečníci manžele Vladimír a Mária Fekarovi. 

Časopis oblastní odbočky Jičín - Světýlko 2/2023.docx(1,37MB).

Pro stažení ve formátu pdf stahuj: Světýlko 2/2023(0,78MB).

Dlouhý špalír chodců s bílou holí s jejich průvodci se táhl úzkým chodníčkem od vlakového nádraží ve Valašském Meziříčí ve směru k průmyslové zóně. Členové oblastní odbočky SONS ve Vsetíně  se vydali na haptickou prohlídku a besedu o pěstování a přípravě kávy spojenou s ochutnávkou jejich různých druhů. Vzhledem k velkému zájmu 40 účastníků jsme se rozdělili na 2 skupiny, abychom měli možnost lépe využít prostor pro vnímání kávy bez kontroly zraku. Hapticky jsme prozkoumali pražící stroj, který zvládne připravit ze zelených, voňavých, kávových zrnek najednou 12 kg kávy za barvitého popisování celého procesu mistrem pražení. Statečně jsme křupali čerstvě upražená kávová zrnka a těšili se na několik druhů lahodného moku. Vybrat jsme si mohli z kávy brazilské, kolumbijské, arabiky či robusty, různých směsí, chutí a vůní. Nadšeně jsme diskutovali o přípravě kávy formou presování, překapávání, zalívání a také o jejím uchovávání. Téměř 3 hodiny utekly jako voda, kávovou aktivitu jsme zakončili výbornými, sladkými dobrotami a v krásném slunečném poledním čase jsme se spokojeně navrátili do svých domovů.

Dagmar Filgasová

I tentokrát na vás čeká malý bonus od načitatele pana Františka Kováříka! :-) 

Bolí vás záda? Zveme vás na lekce cvičení na židlích. Naučíte se velmi jednoduché, snadné, přesto účinné cvičení na protažení zad, šíje a rukou. Cvičení bude koncipováno od nejjednodušších cviků tak, abyste již po první lekci mohli cvičit samostatně doma. Na každé další lekci si pak zopakujeme původní cvičení a podle zájmu budeme přidávat další cviky.

Každý má svého Leona

                aneb

    ve dvou se to hraje líp 

         americký muzikál

Restaurace U Štiky Beroun 16. 3. 2023 16.00 hod

                              KAVÁRNIČKA

                    hrají Hichovečtí heligonkáři

a budeme vzpomínat na zakladatelku Kavárniček

                            DAGMAR RADILOVOU

Do našeho pravidelného pondělního setkávání jsme zařadili cvičení. Jedná se o jednoduché cvičení na židlích za poslechu relaxační hudby. 

Pokud máte chuť a možnost, zacvičte si také...

1. Začínáme u hlavy. Ukláníme ji nahoru, dolů a poté do obou stran.

2. Nyní rotujeme hlavou-tvoříme kruh okolo krku. 

3. Následuje pohyb obou ramen nahoru a dolů.

4. Motýlek- kroužíme rameny postupně na obě strany.

5. Zvedáme obě ruce, které máme u sebe do vzpažení nahoru a zpět.

6. Celým tělem se ohneme dopředu až ruce sahají ke koncům prstů u nohou a chvilku v této pozici vydžíme.

7. Natáhneme ruce před sebe, propleteme prsty a postupně přibližujeme a vzdalujeme od hrudi.

8. Ukláníme se postupně do stran, ruka jde směrem k zemi.

9. Kliky v sedě-zkřížíme ruce před trupem a obýbáme se ke kolenům.

10. Ruce pustíme dolů a ohýbáme v loktech nahoru a zpět.

11. Výpady rukama jako při boxu.

12.13.14. Nejprve zvedáme celé nohy nad podložku levá i pravá, poté můžeme přidat protahování nebo kroužení v kotníku.

15. Cvičení na ruce. Sevřeme ruku v pěst a povolíme.

Přidali jsme ještě nekolik cvičení pro zlepšení paměti a to např. Mlýnek-volně v obloučku spojíme dvojice prstů. Palec k palci, ukazováček na ukazováček... Postupně dáme každou dvojici od sebe a točíme prsty kolem sebe. Zvlášť každou dvojici prstů a poté znova ve změněném směru.

Nezamínáme při cvičení myslet na zdravotní stav, správné dýchání a vzpřímený sed.

Dle ustanovení § 16b z.č. 48/1997 Sb. má pojištěnec nárok na vrácení částky, kterou uhradil na doplatcích nad zákonem stanovený limit.  
Limit spoluúčasti pojištěnců na doplatcích je stanoven vždy pro kalendářní rok.

Návštěva kavárny

Místo plánované Čajovny Harmonie jsme navštívili útulnou kavárnu U Halky na Popské ulici v Opavě. Dozvěděli jsme se opět spoustu zajímavých informací o čaji i o kávě. Příjemně strávené dopoledne s poutavým povídáním kavárníka pana Valenty.

Nabídka digitální kuchyňské váhy s hlasovým výstupem...

Výlet do Kroměříže

Ve čtvrtek 2. března jsme se vypravili do Kroměříže na každoroční tradiční výstavu kamélií. Letos byla na téma „Kamélie v evropském umění“ – tedy s kaméliemi na obrazech. Přibrali jsme také zájemce z olomoucké odbočky.